Yüzyıllardır Anadolu’da hem şifa kaynağı hem de doğal atıştırmalık olarak tüketilen iğde, artık toz formuyla da sağlık raflarında yerini aldı. Özellikle çekirdeğiyle birlikte kurutulup öğütülen iğde tozu, son dönemde alternatif tıp meraklılarının gözdesi haline geldi.

Peki, bu toz ne işe yarar, nasıl kullanılır ve nelere dikkat etmek gerekir? İşte iğde tozuyla ilgili merak edilenler...

İğde Tozunun Faydaları Nelerdir?

Uzmanlara göre, iğde tozunun en dikkat çekici faydalarından bazıları şöyle:

• Mide dostu: Reflü ve gastrit gibi mide sorunlarını hafifletici etkisiyle bilinir.

• Bağışıklık güçlendirici: İçerdiği doğal antioksidanlar sayesinde hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan oluşturur.

• İshal ve bağırsak sorunlarına birebir: Lifli yapısı sayesinde sindirim sistemini destekler.

• Cilt ve saç sağlığına destek: İçeriğindeki E vitamini ve doğal yağlarla cilde canlılık kazandırır.

• Diz ve eklem ağrılarına yardımcı: Özellikle çekirdeğiyle birlikte tüketildiğinde, doğal bir ağrı kesici ve eklem destekleyici işlev görebilir.

Nasıl Kullanılır?

İğde tozu, sabah veya akşam aç karna 1 tatlı kaşığı kadar tüketilebilir. En yaygın kullanım şekilleri:

• Bal ile karıştırarak: Bağışıklık destekleyici doğal bir kür hazırlanabilir.

• Yoğurtla birlikte: Sindirim sorunları için etkili bir karışım olur.

• Ilık suya karıştırılarak: Tokluk hissi vermesi ve bağırsak hareketlerini düzenlemesi için ideal.

Not: İğde tozu, çekirdeğiyle birlikte öğütülerek kullanıldığında daha yüksek oranda fayda sağlar. Çekirdeği, anti-inflamatuar özellikleriyle öne çıkar.

Dikkat Edilmesi Gerekenler – Zararı Var mı?

Her doğal ürün gibi iğde tozu da bilinçsiz kullanıldığında bazı riskler taşıyabilir:

• Aşırı tüketim, kabızlığa neden olabilir.

• Hamilelerin ve emziren annelerin kullanmadan önce doktora danışması önerilir.

• Kronik rahatsızlığı olanlar, özellikle mide ve bağırsak tedavisi gören bireyler, hekim onayı olmadan kullanmamalı.

Doğal, Güçlü ve Etkili: Ama Bilinçli Kullanım Şart

İğde tozu, doğanın sunduğu güçlü desteklerden biri. Ancak her bitkisel ürün gibi, kişisel ihtiyaç ve sağlık durumu göz önünde bulundurularak tüketilmeli. Unutulmamalı ki, şifa kaynağı ile zarar arasındaki çizgi, genellikle dozda gizlidir.